建立并保持健康的爱情关系需要“四大件”，这是朱迪博士多年从事爱情关系咨询的总结。首先是自信，你要学会克服腼腆，学会赞美自己，学会接受自己的个性。遇到令人失望的约会时，不要把责任都推到自己身上，不要追求对你不好的人，真正失恋了要能够修复自信。每天微笑，经常做一做想象练习（对自己说“我是最了不起、最有礼貌、最美丽、最独立、最可爱的”），回想自己过去最成功的时刻和感受，这些小练习会在无形之中增加你对异性的吸引力。
二是要学会交流。“使两人的关系得到持续发展的最好办法是什么？”对于朱迪博士提出的这个问题十之八九的年轻人已经意识到答案是“相互交流”，但对于如何交流并不是很清楚，正确的交流方法是：说话要直截了当，要善于倾听，学会用身体语言，就一个细节谈判而不要否定对方（不要说“你总是……”而是指出“这一次你……”），日复一日坚持这些行为就能养成习惯。“没有一位异性能给你100％的满足，”朱迪博士提醒，重要的是首先给对方快乐，他（她）就会给你带来快乐。这次活动她有个发现，中国男人比美国男人更浪漫，更善于赞美自己的女友，而中国女性则不够开放。
还有一项是爱的技巧和爱的练习。爱情需要表达，经过一定的训练，你会很自然地经常给爱情的列车加加燃料。当然首先要有真爱，技巧才管用。回家做一个浪漫日历，制定自己的爱情计划，情人节送给对方一个礼物，每周做一个信任练习，周五晚上请女友一起吃饭。
四是要有独处的机会。平时大家都比较忙，中国夫妻还有不少时间是与父母、孩子在一起，但是不要忘了留出两个人在一起的时间。两个人不要将宝贵的周末都用来整理旧信件或收拾屋子，想想当初约会时所做的一切有趣的事情，恢复约会吧。
最后朱迪博士告诉我们，时代在改变，爱情的天平也在寻求新的平衡点。现在的男人比过去更浪漫，女人也比过去更理性了，因为她们开始走出家庭参加工作，双方更容易交流。很多的年轻人很晚才考虑婚姻，但这不一定是坏事。女人为了工作而推迟结婚，她想获得更大的独立能力。有知识的男人害怕承诺和责任，但是晚婚可以帮助他更好地了解自己，处理好工作、家庭和学习的冲突。不要把外遇视为犯罪，当对方有了外遇先想想因为什么，生活单调？性生活不好？还是对方有人格缺陷，总是害怕与人接近而逃离亲密关系？记住，爱情就是两个人在一起成长，有分有合。
打印 让爱情之旅甜蜜无限 爱的技巧和爱的练习
