产后脱发
很多产妇在产后头发逐渐变黄，并出现不同程度的脱落，医学上称为“产后脱发”。据统计，分娩之后大约有35%-45%的产妇会出现这种现象。但这种脱发并不一定在产后马上就出现，而常常发生在生完宝贝后的2-7个月之间。脱发的特征是发际线处脱发，从而使发际线后退和界线不清，太阳穴处的头发后退，头上的头发变得稀疏起来。
为什么会这样？这得从头发正常的生长代谢说起。我们黄种人大约有10万根头发，这些头发大约有80％处于漫长的生长期，有12％处于较短的退行期或休止期，等待着脱落，处于更新的状态中。其实，我们的头发每隔5年就要全部更新一次。不过，这种更新是分期分批进行的，比较缓慢，平时人们不一定能够觉察出来，也就感觉不到这样的变化。
揭秘产后脱发
1、由于体内雌激素水平变化而引起
对于女性而言，头发的更新速度与体内的雌激素水平关系密切。当雌激素水平高时，头发的更新速度就会变慢；当雌激素水平低时，头发的更新速度就会加快。怀孕后，内分泌功能发生变化，促使雌激素分泌量比孕前增多，打破了雌、孕激素的平衡。由此，头发的寿命延长，大量头发的脱发速度也就变慢了。但在分娩之后，体内的雌激素量会急速减少，逐渐恢复到孕前雌、孕激素的平衡状态，于是，大批在妊娠时期“超期服役”的头发便纷纷“退役”，导致头发大批脱落。
2、由于精神因素而引起
分娩后，骤然增多的家务，以及宝贝生病、考虑家庭经济状况及今后工作的压力等，产妇经常容易陷入低落的情绪中。由此，导致大脑皮层功能失调，植物神经功能发生紊乱，使控制头皮血管的神经也失调起来。最终，由于头皮供血减少，使头发因营养不良而纷纷脱落。
3、由于营养不足而引起
一些产妇在产后不久就急于恢复孕前的身材，刚生完宝贝就开始节食减肥，生怕自己在月子里胖起来。殊不知，给宝贝进行哺乳需要的热量和营养更多，如果不注意摄取，就会使身体缺乏蛋白质、维生素、无机盐和微量元素等营养素，从而影响头发的生长代谢，导致脱发。
摆脱产后脱发烦恼的八个对策
消除郁闷保持乐观
产后遇到不顺心的事，注意进行自我心理调节，避免引起失眠、思虑和郁闷等，影响头发的复生。特别是发生脱发时，一定不要过于烦恼、紧张，这样只会使情绪陷入恶性循环中，加重脱发。要知道，体内的性激素完全恢复平衡时，脱发现象就会逐渐消失。因此，一定不要焦虑，使头发脱得更厉害。
形成良好的生活规律
从月子里即开始保持充足的睡眠，照料宝贝、打理家务不要过于劳累，身体允许时开始适当运动，有饮酒、吸烟习惯的产妇注意加以克制。如果发生一些疾病，特别是妇科方面的疾病，及时去找医生诊治，避免使脱发“雪上加霜”。
及时给身体补充水分
头发和别的组织不一样，全部是由细胞组成。为了维持头发正常的代谢，需要为它们不断提供蛋白质、维生素、微量元素等营养素，在产后要注意这些营养的补充。但人们总认为产后体虚应该大补特补，尤其是看到脱发时。可这样做不一定有益处,反不利于头发复生。
不要盲目进食补品
头发和别的组织不一样，全部是由细胞组成。为了维持头发正常的代谢，需要为它们不断提供蛋白质、维生素、微量元素等营养素，在产后要注意这些营养的补充。但人们总认为产后体虚应该大补特补，尤其是看到脱发时。可这样做不一定有益处,反不利于头发复生。
为头发提供充足的养分
要注意饮食合理，包括肉类、蛋、鱼、水果、蔬菜都要吃，特别是含碘丰富的紫菜、海带等也要经常食用。这样，既可保证头发的营养摄取，又可中和体内不利于头发生长的酸性物质，并使之成为无毒物质排出体外。但一定要注意合理搭配，避免偏食，像鱼类、家禽、瘦猪肉等含丰富蛋白质的食物不宜过量食用。因为，它们属酸性物质，会使血液呈酸性，妨碍头发的健康生长。
促进头皮部血液循环
天气晴好多出去晒晒太阳，当然不是在暴日下。除此，应常用木梳梳理头发，或手指有节奏地按摩头皮，或用生姜片经常涂擦脱发的头皮部位，刺激头皮增加血液循环和新陈代谢，促进头发生长。必要时在医生的指导下，适量口服维生素B1、B6、A及铁、锌剂等。
科学的洗发和护发
选用适合自身头发的洗发露，但无论哪种护发品，在清洗时都应避免与头皮接触。双手接触头发时不要过分用力搓擦，湿发脆弱很易受损伤，顺着头发自然下垂的姿势洗发不失为上策。清洗后使用护发素护发，必要时可加滋润素。需要提醒的是，一定要用清水冲洗干净头皮，以免受到残留物刺激使脱发更加厉害。同时，头发最好自然干燥，不宜用毛巾搓擦，也不宜吹风烘干。
注意正确梳理头发
注意经常梳理头发，这样不仅能清洁头发，还可刺激头皮的血液循环，增加头发的营养供应，有助于头发生长。但要注意掌握正确方法。正确的梳理方法是，用木梳逆着发流方向而梳理，即梳理头顶和枕后的头发时，应先低下头，手执发束，由发根向上梳理；梳理左右两边头发时，应由发根到发梢，向左右两边梳理。梳理时注意头发与头皮成直角，把头发拉直，刺激发根，使头皮和头发的新陈代谢更加活跃。
贴心小叮咛：
如果脱发的同时，还伴有闭经、无乳、性欲减退、生殖器官萎缩、第二性征衰退及畏寒、嗜睡、低血压等症状，有可能是产后出血造成的席汉氏综合症，应及时就医采用雌激素进行治疗。
养发食疗小妙方
取枸杞子20克、黑豆30克、羊肉150克及适量姜和盐。先把羊肉洗净、切小块、用开水氽去腥味，再将已经清洗干净的枸杞子、黑豆与羊肉一同放在锅里；适量加水后武火煮沸，改用文火慢慢地煲2个小时；最后，加入调味精即可食用，每天1次。
这个小妙方具有补益肾气、养血生发的功效，适宜于产后肾气不足、精血亏虚而引起脱发者食用。提醒一点，食用之前最好先请中医给你辨证一下，看看你是否适用。
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