产后的婚姻关系,时常面临挑战,多了一个小宝贝的加入,常常会让丈夫受到冷落。该如何维持良好的婚姻关系,是一门值得好好探讨的学问。新手父母在宝宝出生后对婚姻的满意度通常会比之前来得低,不同的夫妻,降低的幅度也会有所不同。
心情转化——抑郁、焦虑与烦躁
情绪反应:产后,虽然身体的负担减轻,但是在生理上,如果内分泌系统无法一下调整过来,再加上心态上未做好为人母的准备时,往往会让新妈妈感到焦虑不安,有些妈妈会产生抑郁情绪,甚至有极少数妈妈有幻觉、妄想等精神病症状。大部分的产妇或多或少都有“产后沮丧”的现象,只是大多数属于轻度的情绪疾患,是最常见的产后心理调适问题。这种情况下常会有一种失落、想哭泣、空虚的感觉,接着会产生激动、失眠、焦虑、疲倦、头痛、胃口减退等心理生理症状。这种状况发生在产后第三天到第一周,多半是因为产后休息不好所致。
第一次当妈妈的人比较容易产生“产后抑郁症”,首次生育发生的几率为10%-15%。
通常会在产后第2-3周开始,产后第4-5个月达到高点,症状可持续6-9个月。
产妇会有忧郁症及神经衰弱的现象:心情低落、提不起兴趣、食欲减低、失眠、思考及注意力变差,有罪恶感、无助绝望感、虚弱无力感、身体不适、自我评价低等。
专家处方:给予产妇情绪发泄的机会、情绪支持与保证是很重要的,可试着去了解产后妈妈心情改变的原因,丈夫也必须要承担起鼓励太太与协助家务的责任。情况严重者,也有必要经由医师的诊断服用抗抑郁症的药物。
角色改变——初为人母手忙脚乱
情绪反应:在新生命刚来临的时候,年轻的父母都会因照顾新生儿而感到筋疲力尽。造成这样的状况孩子往往是因为新生儿父母缺乏照顾的技巧,如此一来,也容易造成夫妻之间的紧张关系。
专家处方:妈妈本身要意识到自己的责任,与未生育前有所不同。这个时候,新生儿父母可以经常参加讲座、阅读相关书籍或杂志,共同学习如何照顾新生宝宝。
能力增加——工作、家庭两头忙
情绪反应:多了一个新生儿,代表着在经济负担上又多了额外的开支,经济的压力也随之增加;再加上部分产后妇女必须要在产假后马上恢复工作,工作与家庭两头忙,这样的改变,常常会让新妈妈一时适应不良,成为夫妻之间争执的导火线。就算是单纯的家庭主妇,要负责家务还要照顾新生儿,都需要增加体力与技巧。
专家处方:和丈夫沟通、协调,在家务与育儿的工作上做好分配。专家强调,大部分的新生儿父母皆属于双薪家庭,总要面对工作与家庭两头忙的窘境,这个时候,夫妻有必要培养时间管理能力。而家庭主妇也需要丈夫在精神与实质上给予协助。
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婆媳问题——育儿观念的冲突
情绪反应:长辈会认为自己具有育儿经验,因此在照顾与养育婴儿上,难免会有所干涉与限制,这样的状况往往会造成婆媳之间的冲突与摩擦,相对的也会影响到夫妻之间的和睦。
专家处方:长辈的干涉与介入,是相当常见的现象,对于许多年轻父母而言,容易造成一些困扰,这个时候,可以试着与长辈沟通协调,不要急着改变长辈的认知与观念,要有渐进式的心理准备,毕竟要长辈马上接受新一代的观念与想法并不容易。专家建议,夫妻俩可以尽量参与育儿的工作,凭借自己的努力成果,来让长辈接受。
夫妻相处——独处时间减少
情绪反应:婚姻的伴侣关系,会在宝宝出生后明显受到影响,宝宝出生后,夫妻独处的时光大约会剩下宝宝出生前的三分之一。独处时间减少,也容易让夫妻之间的感情出现疏离感。
专家处方:每周可固定拨出一些时间作为夫妻独处的时光,毕竟,夫妻之间的感情和睦,对宝宝的成长会有很大的帮助。当了妈妈之后,千万不要让自己因为照顾宝宝而忽略了身边那个一直陪伴着你的亲密爱人。
孩子的降临会给家庭生活带来翻天覆地的变化。整个家庭从此围着孩子转，大家都忙得不亦乐乎，还能找得出时间来与配偶相处吗？要维护你的婚姻，你必须“拨”出时间来－>>>孩子降临后的夫妻之道
说说容易做到难。首先，夫妻俩必须达成的一个共识是，你们的生活确实因为有了小宝宝而发生了改变，小宝贝的需要排第一，你们之间的关系排在第二位，这是意料当中的事儿。 有时候，作为新妈妈的妻子由于忙于照顾宝宝而对丈夫有所忽略，其实也无可厚非。一段时间后，当生活稍稍安定下来，你们之间就会比较容易找到新的方式来表达彼此的爱慕和眷恋了。
从起初纯粹的伴侣关系过渡到为人父母的角色，是需要假以时日的。当你们终于可以静下心来享受两人世界的温馨时，不妨试一下以下的建议：
●偶尔请父母或兄弟姐妹帮忙照料一下孩子，夫妇俩下班后相约在外面见面。
●如果嫌出去约会太麻烦，你们也可以在哄宝宝入睡之后，关上电视，暂时忘掉那反正永远也干不完的家务，两个人依偎着坐上哪怕半个小时也好。
●另外，约会也不必拘泥于形式，非得在晚上进行不可。
●有人一到周末就埋头做家务，结果双休日比上班还累。
●当宝宝的睡眠时间逐渐固定下来之后，夫妻俩共享的时光就会逐渐多起来，可做的事情也就更多了。在家看看影碟也不失为一个好办法。
你知道吗->>>夫妻“同甘”更重要
说起“同甘共苦”，大部分人会把后者看作衡量夫妻关系更为重要的准绳。然而，发表在最新出版的《人格和社会心理学》上的一篇论文指出，夫妻之间分享成功所带来的快乐，是改善彼此关系的良药。研究发现，当其中一方取得成绩时，是适时夸赞还是表现事不关己的漠然，将直接决定夫妻关系的走向。
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美国纽约州立石溪大学的社会心理学家埃特·阿伦表示：“当有美好的事情降临到爱人头上时，正是增进夫妻关系的一个绝佳时机。即便你们之间有些危机，也要抓住这个机会称赞他/她，并与其分享喜悦。当然，除非你‘破罐子破摔’，压根没想弥补你们的裂痕。”
研究人员发现，有的男人会在其女友郁闷或遭受重大打击时选择退出，而当女人成功时，又回来兴高采烈地分享她的兴奋。别以为这样的男人就是势利，实际上，这种做法反而会让女人感到满意。同样，当一个男人失意的时候，女人也不用一味地帮他抚平创伤，要知道，这样做有时倒会伤害他的自尊心。还是给他留一定的空间吧，等他取得成绩的时候，再跑回来鼓励他。
在多数夫妻当中，好消息和坏消息的出现比例至少是4:1。加利福尼亚大学的心理学家沙里·卡勃认为，放大生活的赠予，我们就会有更多的欣喜。
当然，如果当他/她陷入困境时，明确表示需要你的支持，那就毫不犹豫地去帮助他/她吧。但是要知道，女人在诉苦时需要的不是那些有建设性的意见，而是认真聆听，并且感其所感，重复“好可怜”、“真惨啊”之类的词语。
同时，研究人员还提醒，当夫妻之间发生冲突的时候，就算吵得再火爆，也不要用一些带有挖苦性的语言，否则你们日后的关系肯定会僵硬。
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婆媳问题——育儿观念的冲突
情绪反应:长辈会认为自己具有育儿经验,因此在照顾与养育婴儿上,难免会有所干涉与限制,这样的状况往往会造成婆媳之间的冲突与摩擦,相对的也会影响到夫妻之间的和睦。
专家处方:长辈的干涉与介入,是相当常见的现象,对于许多年轻父母而言,容易造成一些困扰,这个时候,可以试着与长辈沟通协调,不要急着改变长辈的认知与观念,要有渐进式的心理准备,毕竟要长辈马上接受新一代的观念与想法并不容易。专家建议,夫妻俩可以尽量参与育儿的工作,凭借自己的努力成果,来让长辈接受。
夫妻相处——独处时间减少
情绪反应:婚姻的伴侣关系,会在宝宝出生后明显受到影响,宝宝出生后,夫妻独处的时光大约会剩下宝宝出生前的三分之一。独处时间减少,也容易让夫妻之间的感情出现疏离感。
专家处方:每周可固定拨出一些时间作为夫妻独处的时光,毕竟,夫妻之间的感情和睦,对宝宝的成长会有很大的帮助。当了妈妈之后,千万不要让自己因为照顾宝宝而忽略了身边那个一直陪伴着你的亲密爱人。
孩子的降临会给家庭生活带来翻天覆地的变化。整个家庭从此围着孩子转，大家都忙得不亦乐乎，还能找得出时间来与配偶相处吗？要维护你的婚姻，你必须“拨”出时间来－>>>孩子降临后的夫妻之道
说说容易做到难。首先，夫妻俩必须达成的一个共识是，你们的生活确实因为有了小宝宝而发生了改变，小宝贝的需要排第一，你们之间的关系排在第二位，这是意料当中的事儿。 有时候，作为新妈妈的妻子由于忙于照顾宝宝而对丈夫有所忽略，其实也无可厚非。一段时间后，当生活稍稍安定下来，你们之间就会比较容易找到新的方式来表达彼此的爱慕和眷恋了。
从起初纯粹的伴侣关系过渡到为人父母的角色，是需要假以时日的。当你们终于可以静下心来享受两人世界的温馨时，不妨试一下以下的建议：
●偶尔请父母或兄弟姐妹帮忙照料一下孩子，夫妇俩下班后相约在外面见面。
●如果嫌出去约会太麻烦，你们也可以在哄宝宝入睡之后，关上电视，暂时忘掉那反正永远也干不完的家务，两个人依偎着坐上哪怕半个小时也好。
●另外，约会也不必拘泥于形式，非得在晚上进行不可。
●有人一到周末就埋头做家务，结果双休日比上班还累。
●当宝宝的睡眠时间逐渐固定下来之后，夫妻俩共享的时光就会逐渐多起来，可做的事情也就更多了。在家看看影碟也不失为一个好办法。
你知道吗->>>夫妻“同甘”更重要
说起“同甘共苦”，大部分人会把后者看作衡量夫妻关系更为重要的准绳。然而，发表在最新出版的《人格和社会心理学》上的一篇论文指出，夫妻之间分享成功所带来的快乐，是改善彼此关系的良药。研究发现，当其中一方取得成绩时，是适时夸赞还是表现事不关己的漠然，将直接决定夫妻关系的走向。
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