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食物种类 |
准妈妈禁忌饮食 |
准妈妈可行饮食 |
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调味品 |
粗盐、普通芥末、市场出售的调味汁、咸黄瓜、罐头洋葱、蛋黄酱、袋装冲汤料等 |
辛辣佐料、开胃品、调味品、无盐芥末、新鲜蔬菜汤 |
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乳制品 |
牛奶可可、甜炼乳、发酵干酪、咸黄油 |
普通牛奶（限制每日1/3升）、酸奶、鲜干酪、鲜奶油 |
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蔬菜、水果 |
水果罐头、蔬菜罐头、加工蔬菜(如腌渍类)、商业果汁 |
新鲜或烹饪的蔬菜、新鲜或煮熟的水果和果汁 |
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肉、鱼、蛋 |
所有熏制成罐头的肉和鱼、市场出售的加工后的肉类、猪肉制品（火腿等）、蛋粉、甲壳类和贝壳类动物 |
鲜肉或速冻肉、蛋、鲜鱼或速冻鱼 |
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含淀粉的食物 |
炸土豆片和面包块、菜泥、市场出售的面饼、罐头干蔬、新鲜的烤面包和普通面包干、饼干、糕点类制品、果料面包、咸花生米和榛子 |
经过各种形式烹煮的无盐土豆、自制面饼、米饭、干蔬、淡面包和淡面包干、薯类羹、不含化学酵母及人造奶油的家制糕点 |
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甜食 |
甜食罐头、商业果酱、糖果、甜食(巧克力、果仁糖) |
不加盐的家制果酱、蜜、食糖 |
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食用油脂 |
人造奶油、熟猪油、肥肉 |
食油、黄油 |
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饮料 |
碳酸饮料、商业果酱、椰子水、可可 |
矿泉水、自来水、鲜果汁、茶 |
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其他 |
止咳糖浆或止咳片剂、清泻药、兴奋药片剂、化学酵母 |
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烹饪方法 |
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使用以下烹饪方法，如焖、煨、炭火烤、烘、清蒸、炸以及炒均可 |
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