营养师进一步指出，新鲜天然的食物是各种营养素的最佳来源，但是对于因为孕吐而摄食不足，或具有某些特殊状况而有营养不良危险的准妈妈而言，现在市面上有许多强调添加了某种营养品，如孕妇专用奶粉、孕妇专用维他命等等，都是不错的选择。
孕期营养素补充一览表
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营养素 |
何种情况下应补充 |
每日补充量 |
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铁 |
所有怀孕后期的孕妇 |
30毫克 |
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叶酸 |
饮食中叶酸摄取不足的孕妇 |
300微克 |
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维生素D |
吃全素食及奶类摄取量不足的孕妇 |
10毫克 |
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钙 |
25岁以下，且自饮食中摄取钙质少于600毫克的孕妇 |
600毫克 |
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维生素B12 |
吃全素食的孕妇 |
2微克 |
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锌 |
缺铁性贫血，且用铁剂治疗的孕妇 |
15毫克 |
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铜 |
缺铁性贫血，且用铁剂治疗的孕妇 |
2毫克 |
何种情况下应补充:
1.饮食不均衡或摄取量不足
2.原本营养状况即不良
3.多胞胎
4.有抽烟或饮酒习惯的孕妇
每一制剂中应含有：
铁30毫克
锌15毫克
铜2毫克
钙250毫克
维生素B6 2毫克
叶酸300微克
维生素C 50毫克
维生素D 5微克
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