现在，让妈妈们坚持母乳喂养一年是不太现实的事情，妈妈需要工作。为此，许多妈妈在哺乳假将要来到的时候，就开始试着让宝宝断母乳，改吃奶粉，这对宝宝来说非常不公平。难道工作与母乳喂养真的是一对不可调和的矛盾吗？
回答是否定的。解决这个难点的关键在于妈妈们是否能找出一条适合自己的方案。只要职业妈妈方法得当，一样可以将母乳喂养坚持到孩子一岁，甚至更长时间。这个方法就是挤出母乳，正确地储存。
挤出的母乳不仅可以保证宝宝的口粮，还可保持奶水不断，且避免涨奶之苦。最新研究显示：挤出来的乳汁可放置于室温下6－10小时，放在冰箱内则保存时间更长，因为母乳中的成分不适合细菌繁殖。
储备母乳的要点
如果是3－5天之内要喝的母乳可存在保鲜室。如果要保存久一点就得存在冰箱冷冻室内，如果冷冻室温度在零下18摄氏度以下，则可冷冻4个月，但要注意奶水一定要先冷却才可放进冰箱冷冻。
储存母乳一定要用消过毒的干净的容器。装母乳不要太满或把盖子盖得很紧，要让容器留点空隙，以防冷冻结冰而撑破。
每次储存母乳时，都应使用一个消毒过的容器，且在每个容器上贴好标签记上日期。
储存母乳最好分成小份，每份约60-120CC，或以自己孩子一次喂食量为准，这样方便家人喂养宝宝，且不会造成浪费。
挤多少次奶合适
有些妈妈在上班前先挤好乳汁并储存，还有些妈妈只在前一天预先挤足够的乳汁留给宝宝隔天吃。通常妈妈们都在早、晚各挤一次，以备白天不在时有足够的奶留给婴儿。还有些妈妈在喂奶以后，会再挤出30-60CC的乳汁出来。
其实挤奶的次数要看妈妈离开宝宝多久而定。通常最好不要超过三个小时再挤奶，如果宝宝刚出生不久且喂的次数较频繁，那么挤奶的次数就要更多才不会有涨奶的痛苦或者溢奶的现象。
如果奶水开始在不适当的时候滴出来时，可用手臂，稍微施力压住乳头1-2分钟，但这种方法不能常用，最好是挤点奶水出来。以后乳房会自然调节乳量，不会再有漏奶现象。
如何正确地用手挤奶
市面上现在有许多挤奶用的产品，但大部分的妈妈都感觉还是自己用手挤来得方便。
怎样用手挤呢？
·先洗干净双手并准备好杀过菌的容器；
·用拇指放在乳晕上方，其他四指放下面并托住乳房，握成一个C型，用自己的身体做有规律的一挤一放的动作，当挤放时手指不要滑动，以免磨挤皮肤而红肿；
·这样一边挤3-5分钟，再换另一边挤3-5分钟，如此交替地挤。
不要因为母乳在刚开始挤得比较少而灰心。多练习的话妈妈可在15分钟内挤出很多，而且每次挤的数量不一定是一样的。
如何使用挤奶器
首先，使用挤奶器须遵照厂商的说明书。每天要清洗与杀菌，买挤奶器之前最好也请教有经验的妈妈，让她们推荐一款较理想的产品。国际母乳会不建议使用橡胶圆球的挤奶器，因为这种挤奶器用力大小不好操作，且吸奶效果不好。
值得注意的是，使用挤奶器挤奶前，先对乳房按摩是有助于挤奶的，从乳房外围向乳头方向以圆圈按摩，然后以拇指及食指轻轻地揉揉乳头，这样同时有助于用手挤奶。
如何喂储存的母乳
母乳冰过便会出现沉淀，因此，喂奶前需轻轻摇匀。
热母乳时，要用流动的温水冲几分钟，使其达到室温，千万不要直接放在火上或微波炉内加热，以免破坏养分。
溶化冷冻的母乳，需放进流动的冷水里，逐次加入热水直到溶解至与室温相同。
假如宝宝在妈妈下班快到家前就饿了，可以先喂他吃一点，等妈妈回来就最好亲自喂宝宝。
最后，温热过的母乳不能再次冷冻，如果停电要赶快把冰箱的奶吃掉或丢掉。
中国妈咪宝贝采编
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