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亚洲蔬菜饭-准妈妈营养餐

文章作者:晨光天使     文章来源:孕育网     更新时间:2007-11-12 8:25:46     进入专题


亚洲蔬菜饭

原料:泰国大米250克,鸡汤300毫升,荷兰豆、红菜椒、豆芽、胡萝卜、紫甘蓝各适量。

制法:

1、泰国大米洗净沥干

2、在鸡汤中放入洗净的泰国大米,煮熟后取出搅松,加盖保温备用。

3、交各种蔬菜洗净,切丝,焯水,沥干待用。

4、将各种蔬菜和煮好的米饭一起装盘,用色拉油、白醋等调味、拌匀即可。

安满智孕宝·孕育食谱频道友情提示,本食谱:制作亚洲蔬菜饭时,蔬菜焯水的时间不宜过长,更不要用冷水冲凉蔬菜,以免叶酸以及各种水溶 性的维生素流失过多,影响这道饭的营养。



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