牛奶花蛤汤-妊娠后期补充钙质和蛋白质

牛奶花蛤汤-妊娠后期补充钙质和蛋白质

　　材料:花蛤500克，鲜奶200克，鸡汤200克，红椒1只，姜片3克。

　　调料:盐3克，糖2克，胡椒粉少许。

　　制法：

　　(1)将花蛤放入淡盐水中浸半小时，使其吐清污物，然后放入滚水中煮至开口，捞起后去掉无肉的壳。

　　(2)红椒洗净切成细粒。

　　(3)烧镬下油10克，放入红椒、姜片爆香，加入鲜奶、鸡汤煮滚后，放入花蛤用猛火煮1分钟，最后加入调料便成。

　　安满智孕宝·孕育食谱频道营养师友情提示:

　　此菜含有丰富的蛋白质及钙质，适合孕妇妊娠后期食用，怀孕后期特别需要补充钙质和蛋白质，因此，此汤应常食。








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