A 头碰膝的变化姿势
适用孕期：孕期各阶段皆可练习。
练习时间：以5个深呼吸为主，再换别一边练习，可做两个回合。
注意事项：
1、坐在地板上，若感觉到下背部有压力，可将背部怀臀部倚靠在墙上再做练习。
2、避免进行圆背练习，以免增加腰的压力。
3、不要忘记将自觉带入呼吸中（鼻吸鼻吐）。
B 头碰膝的简单扭转姿势
适用孕期：孕期各阶段皆可练习。
练习时间：以5个深呼吸为主，再换别一边练习，可做两个回合。
注意事项：
避免过度强调身体向后方的扭转角度，尤其是第三孕期，28周后的孕妇。
打印 减轻肠胃不适的孕妇体操瑜珈| 相关文章 促进食欲、减轻早孕反应-晶糕… 猪肉炒生菜-促进肠胃蠕动帮助… 凉瓜青煮花蛤-减轻早孕反应 竹报平安 慢性肠胃炎孕妇慎食 夏季:呵护宝宝从肠胃开始 要想肠胃好，后天培养不可少 五谷闻香流口水，把握小儿肠… 宝宝肠胃的卫士—益生菌 年节期间宝宝肠胃保健 正确擤鼻涕，减轻并发症 |
关键词：减轻,轻肠,肠胃,胃不,不适,适的,的孕,孕妇,妇体,体操,操瑜 关键词作用：您可在百度、GOOGLE等搜索引擎以及本站搜索中直接输入该标签直接找到该文章图片哦！ 减轻肠胃不适的孕妇体操瑜珈内容由晨光网（WWW.J889.COM）网络收集整理，如有违反您的权益，请与我们联系，我们将删除该图文，谢谢！ |
欢迎您把您经验和心得告知我们。| ★ 呵护专栏 | |||
| ·儿童铅中毒 ·宝宝安全 ·宝宝护牙 |
·臀部护理 ·视力呵护 ·婴儿哭闹 |
·宝宝长高 ·宝宝便秘 |
·宝宝睡觉 ·如厕训练 |
| ★ 喂养专栏 | |||
| ·喂养经验 ·哺乳常识 ·母乳喂养 |
·人工喂养 ·喂养妙计 ·宝宝补铁 |
·宝宝补锌 ·宝宝补钙 |
·营养食谱 ·营养元素 |
| ★ 幼儿期教育 | |||
| ·听力呵护 ·口腔护理 |
·讲故事 ·学走路 |
·创造力 ·注意力 |
·认生 |
| ★ 孕期呵护 | |||
| ·胎儿生长 ·孕期贫血 ·高龄产妇 ·孕期体重 ·孕期睡眠 |
·孕期浮肿 ·怀孕图片 ·孕期焦虑 ·孕期尿频 ·孕期营养 |
·孕期按摩 ·孕期B超 ·优育知识 ·孕期便秘 |
·产假 ·避孕 ·胎动 |
| ★ 产科 | |||
| ·子宫收缩乏力 ·子宫收缩过强 ·产褥期乳腺炎 ·失血性休克 ·前置胎盘 ·脐带脱垂 ·会阴裂伤 |
·弓形虫病 ·过期妊娠 ·胎盘早剥 ·子宫破裂 ·羊水栓塞 ·羊水过多 ·羊水过少 |
·产后出血 ·产褥感染 ·早孕反应 ·宫外孕 ·妊高征 ·早产儿 ·臀先露 |
·早产 ·难产 ·流产 ·破水 ·多胎 |
| ★ 妇科 | |||
| ·外阴白色病变 ·经前期综合征 ·高泌乳素血症 ·非淋菌性尿道炎 ·恶性葡萄胎 |
·滴虫性外阴炎 ·单纯性外阴炎 ·滴虫性阴道炎 ·月经不调 ·性交疼痛 |
·外阴瘙痒 ·外阴炎 ·附件炎 ·不孕症 |
·闭经 ·腹痛 ·痛经 |
