随着现代医学和心理学的发展，人们日益认识到孕妇的精神状态直接影响胎儿的生理、心理机能的发展。孕妇良好而稳定的情绪是保证优生优育的重要因素之一。科学研究发现，妇女在怀孕期间若能注意精神卫生，保持乐观的情绪，所怀胎儿发育正常，分娩时也比较顺利。 但如果孕妇情绪紧张、恐惧、愤怒、烦躁、悲哀、忧郁，可使母体内的激素与其他有害化学物质浓度剧增，并通过胎盘影响胎儿的发育。
上海万豪医院田主任介绍：妇女怀孕以后，由于内分泌的改变和身体负担的加重，会出现各种不适感，尤其在孕早期可出现食欲不振、恶心、呕吐等反应，有的会出现情绪波动，易于激动、烦躁或落泪等。实际上，孕妈咪们要明白的一点是，恶劣的心情于事无补，只会适得其反，所以要尽快通过自己或求助别人来“修理”一下不良情绪。
消除恐惧与担忧心理：看一些有关怀孕与分娩方面的书，不要“捕风捉影”，相信产前检查，学会调控情绪。
准备好有得必有失：这里的“失”主要表现在你开始失去一些和外界的联系，如不能和丈夫一起参加聚会，与好友的感情似乎也正在淡化，你感到孤单……但这也正是你为一个小生命所必须付出的，有付出才会有得到的。及时提醒自己采取转移烦恼、宣泄积郁、积极社交等方式，保持一种平和恬静的心态。
求得家庭成员的帮助：孕期中的你，注意力可能更关注孩子，而丈夫则继续一边关注事业，一边关注家庭。这个时候，你可要求他做出一些调整，告诉他你真正所需要的，让他多关心你，免得你过于焦虑。
不要把坏心情传给下一代：孕期母亲的心情可以影响胎儿的性格，为了下一代的快乐，至少要学会控制和平抚自己的情绪。
田主任介绍：从怀孕之日起，每位孕妇已经开始了和自己孩子的心灵沟通，因此要尽量保持愉快的心情，与胎儿一起健康度过孕期。比利时的一位医生，为患有不良情绪的孕妇开了一张处方：“丈夫的爱，10小时以上的睡眠，音乐”。孕妇不妨通过温暖和谐的家庭气氛，充足的休息和睡眠，健康有益的文娱活动来影响和调节自己，使心理得到平衡。同时，家庭成员，特别是丈夫更应该给妻子更多的关怀、体贴和温暖，为妻子分忧解愁，以实现优生。
打印 准妈妈要学会修理不良情绪
