毕业三年了，虽然我们在校时的几个“死党”都在同一个城市里工作，但由于平时各忙各的，一年里头总也难得聚上一两回，每年“五一”节，是我们几个老友“法定”相聚的日子，今年定在我家里进行。电话打到小玉家，小玉却说今年来不了。以往小玉是同学聚会的积极分子，从未有一次缺席过。我们都觉得奇怪，再三追问之下，才知道理由是：怀孕3个月，除上班外，家里人哪里都不让她去。
既然不能来，我们几个决定去看她。到了小玉家，小玉很高兴，忙着要搬凳子让我们坐，小玉刚要动手，她婆婆马上就说：“你歇着，让我来！”小玉要去倒茶，婆婆还是说：“你歇着，让我来!”原来小玉怀孕后真的是变成了家里的“大熊猫”，被全家老老少少小心呵护着。
小玉的婆婆年轻时曾经流产了好几次，直至将近四十岁时才生下小玉的丈夫。怪不得这次小玉怀孕，她婆婆特别紧张。小玉在附近一间小学当英语教师，除了上班，小玉就再没到其他地方去，一回到家，就大事小事也不用她干，怪不得小玉被养得白白胖胖的。其实，小玉这次怀孕并无特别不适，早孕反应也轻，每次见到身体瘦弱的婆婆在忙碌，心里总过意不去，要过去帮忙，但总是被制止。小玉自己对怀孕期间能干多重的活心中也没底，所以很希望我这个妇产科医生能趁此机会给她指点指点。
其实，孕妇在怀孕期间大可不必中断或减少正常的各种活动，一般可以照常工作、从事普通家务劳动甚至田间的农活。当然，劳动和活动的强度要根据个人的情况而定，要以孕妇本身不感觉疲劳为度。
孕期适当的活动和劳动，是一举两得，它对母体和胎儿双方都有好处。
在母体方面，适当的活动和劳动，可使孕妇身心舒畅，经常保持良好的心理状态；可促进血液循环和增强心肌收缩力，增加氧气的摄取，促进新陈代谢和增强全身各器官系统的功能；神经内分泌系统功能增强可使消化液分泌增多，有利于食物的消化、吸收和利用；还能增进肌肉活动的协调，帮助孕妇适应身体重心的转移和体重的增加，并有助于顺利分娩。
在胎儿方面，由于胎儿与母体血脉相连、息息相关，因此，孕妇适当的活动和运动，不但增强其自身的体质；也有利于胎儿的成长。母体血液循环的增强，也增加了对胎儿氧气和营养的供给，促进胎儿大脑和身体的发育；母体适当的户外活动，晒晒太阳，还有利于胎儿的骨骼生长发育；母体身心愉悦，经常保持良好的心理状态，也算是一种胎教吧，将对胎儿产生潜移默化的影响，对孩子将来形成乐观开朗的性格有一定的作用。
值得注意的是，从事某些较特殊工种者，在怀孕期间是有必要进行暂时调换的。例如，接触有毒气体、化工生产或接触电离辐射的工作，有导致胎儿发育畸形的危险；从事高温作业、振动作业、在温度过低的环境或在噪声环境中工作等，会影响胎儿的正常发育。此外，应尽量避免长时间站立、久蹲或过度弯腰的工作，过重的体力劳动亦应尽量避免，以防发生流产。
在活动时应注意自我保护，避免摔跤、碰撞腹部，或在颠簸的路上骑自行车，上街购物，应避免到太拥挤的地方，以免腹部不慎被往来的人所撞击。
在妊娠中晚期，孕妇不适宜登高打扫卫生、搬动沉重的物品，这些动作有一定危险性。长时间弯腰或蹲着擦洗东西等，会压迫腹部或造成盆腔充血，在妊娠后期应尽量不干或少干，以免引起流产或早产。由于妊娠后期体重增加以及下肢常有轻度水肿，所以双脚易感疲劳。在从事一些家务劳动时，能坐着做的就应尽量坐着做，避免久站。
当然，如早孕反应严重，则适当减轻工作量，避免重体力劳动也是必要的；另外有先兆流产的征象如腰酸、小腹痛及阴道出血等情况，应及时找医生处理及休息；有习惯性流产者。其工作、活动应
[1] [2] 下一页
打印 孕妇运动，一举两得
