只要你懂得如何度过并且学会好好享受，怀胎十月就完全可能成为你生命中一段精彩和惬意的好时光。
十月怀胎，无论是身体上，还是精神上，准妈妈都会经历很多考验。怎么能让自己轻轻松松地度过这段非常时期呢？
以享受的心情迎接清晨
你以为自己做不到吗？没问题的。比如大可不必闹钟一响，就从床上爬起来。只管尽情地在床上伸伸懒腰，舒展一下，像猫一样！这样你可以将整个生物钟调到白天模式。如果你能养成醒后侧身高抬腿的习惯，会有利你的腹部肌肉。起床时，伸展双臂，用微笑问候清晨。一日又这般舒朗地开始了。
调动援兵
千万别风风火火地忙碌，只做你愿意做的事，做点儿小点心什么的。不然就要学会向老公、亲戚、朋友求助。女人必需从今天开始学习接受帮助，当孩子出生后，你会了解自己的这个新能力有多重要。
松弛颈部
颈部僵硬？有办法！坐在椅子靠前处，挺直后背，将头用力向上伸，感觉有无形的绳子向上牵引。再将下巴向胸部靠，与此同时肩膀尽量向上提，并缓缓划圈运动。两肩胛骨应尽可能靠近，好像你要吻自己的肩膀一样。 如此重复至少十次，你会获得全新的感受。
俩人的舞蹈
你知道肚皮舞是产生于生育仪式的舞蹈吗？学跳肚皮舞是个不赖的主意，你可以以特殊的形式进行一定的运动，为生育做准备。或许更可行的办法是：挑选优美的音乐，站在镜子前自娱自乐地摇摆胯部。别以为这看上去用处不大，重要的是这种动作可以让颈椎保持弹性，而且让你保持活动。
氧气给人活力
你不要简单地吸吸新鲜空气就算了，而是有意识地大口呼吸：先是腹部，再是胸腔。你要让身体的每个角落（当然还有肚子里的小宝宝）都被新鲜的氧气光顾。呼吸的同时会让你松弛。呼气的时间应当是吸气的二倍。这会让你有心旷神怡的感觉：鼻腔上端紧挨着嗅觉中心的是负责联想和集中精神的区域。
排遣压力
有时会没有缘由的心情糟吗？这个小小气功练习可以帮助你很快摆脱无名火：将两脚分开与肩膀同宽，后背挺直，放松全身肌肉。肩膀放松，将手臂向身体两侧伸展，之后在胸前握拳用力互相顶，数到10再松开，重复6次。心情的不悦常常与身体的不适有关，身体经脉的通畅有助于人心情舒畅。
让坚果为你充电
如果整日在路上的话，必需给自己加油充电！坚果是补充能量的理想零食。坚果占地小，提供的能力却很大；坚果富含锌和镁，能给你的细胞足够的动力。但是一次摄入不应超过40克—坚果含有很多脂肪。12条饮食原则生个优资宝宝
整整10个月的艰辛，才换来一个小生命在人世间的开始，这是最令人钦佩的过程……来“准妈妈”论坛与网友们交心……
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