过年“小麻烦”的5个预案 文/苏娜 专家指导/刘晓红（首都医科大学附属北京友谊医院儿科主任医师） 过年了，大家都快快乐乐，可是节日时宝宝出现的一些小问题也给家人增添了不少烦恼。如何做能避免这些小麻烦呢？ 节日问题1：喝饮料无度 4岁的欢欢特别喜欢喝可乐，平时妈妈怕饮料对他的牙齿不好，家里根本就不买。过节了，欢欢跟着父母来到爷爷奶奶、外公外婆家，老人都知道宝宝爱喝可乐，于是家里就都准备了好多。欢欢有了老人撑腰，不再听妈妈的话，直接从冰箱拿出来自己喝。结果没两天，欢欢就嚷着肚子疼了。 危害 儿童经常喝饮料对儿童极为不利，尤其喝冰凉的饮料。因为咽喉猛然受到过冷的刺激，局部血管收缩，抵抗力下降，极易患上呼吸道感染。小儿胃肠道黏膜柔嫩，血管丰富，若受到冰镇饮料的刺激，胃黏膜下血管会急剧收缩，血液供应骤然减少，即使胃肠蠕动加快，又伤害消化道免疫力，易引起急性胃肠炎。汽水、含碳酸的饮料还会产生气体，喝这些饮料后易造成胃肠胀气，易引发消化功能紊乱。 专家支招 1. 过节了喝些饮料不可避免，但要注意适量，一天喝2杯即可。 2. 宝宝的自制力差，因此家长要监督。提前告诉老人宝宝每天可喝的量，多了则不能给。 3. 宝宝喜欢喝凉的，但宝宝的胃肠发育尚不成熟，因此饮料要放在室温下，不要从冰箱拿出直接喝。 4. 可以选择健康饮料如鲜榨汁，纯果汁，蔬果汁等。 节日问题2：天天吃洋快餐 圆圆长得廋瘦的，和他的名字一点也不相符，每次称体重总在正常值的下限。别人看见了圆圆妈妈，总是说：“给宝宝吃点好的吧，怎这么瘦啊！”趁着过节，圆圆妈妈有时间了。听说洋快餐热量高，于是她每天带宝宝吃一次，几种洋快餐换着样来，宝宝非常爱吃，圆圆妈妈看着儿子大口地吃，可高兴了。可是吃到第4天，宝宝病了。 危害 许多洋快餐含盐过高，由于盐的渗透作用，可杀死上呼吸道的正常菌群，造成菌群失调；高盐饮食还能抑制黏膜上皮细胞的繁殖，使其丧失抗病能力，导致感染性疾病；较高浓度的电解质还加重了肾脏负担。再者洋快餐肉食多、水果蔬菜少，宝宝每天所需的维生素较少，营养不均衡。 专家支招 1．洋快餐虽然口味好，但天天吃对身体不利。建议宝宝每周去1次即可。 2．尽量点些纯果汁、蔬菜汤类的食品，少点油炸鸡腿、薯条类的食品。 3．回到家中给宝宝吃些水果，补充快餐维生素、纤维素不足的问题。 节日问题3：暴饮暴食 乐乐是个寄宿的宝宝，平时父母工作忙，一周才接一次。乐乐爱吃肉，原来在幼儿园每次吃鸡腿只给1个，吃排骨只给2块。乐乐好想多吃些，可是幼儿园老师不让多吃。这次过节，乐乐天天和家人在一起，每次吃饭乐乐看见好吃的就撒开了吃，炖排骨吃一碗，虾吃一盘。结果没几天，乐乐开始上吐下泻，而且不想吃任何东西。 危害 过节期间吃肉多，油腻大的食物不易消化，天天吃这些东西，小儿的胃肠难以适应。因为小儿胃肠发育尚不成熟，调节功能较成人差，消化能力弱，肠道菌群分布不均且不稳定，同时小儿生长发育迅速，需要的营养物质和能量相对多，胃肠负担重。过节期间好的东西多，孩子毫无节制，就会导致呕吐、食欲不振、腹痛、腹泻等症状. 专家支招 1. 家长要荤素搭配，粗粮、细粮搭配；蔬菜、水果应让孩子多吃，尤其是含粗纤维较多的蔬菜如萝卜、白菜、芹菜等，可促进胃肠蠕动，有效避免便秘的发生。 2. 避免吃过于油腻和辛辣刺激性食品及过硬的食物。 3. 家长应该注意节制儿童的饮食，防止吃得过多伤了孩子脾胃。 节日问题4：作息习惯改变 自从放假，妮妮就从没准点睡过觉。平时上幼儿园，父母要求她9点准时上床睡觉，第二天6：30起床。现在过节了，不用每天按时上幼儿园，妮妮也就不每天9点睡了，父母也不在强求她，结果经常11点才睡，第二天中午才起。有时安排出去玩，也可能老早就起床。妮妮的睡眠变得毫无规律。 危害 春节期间没有明确作息时间，很多幼儿时而晚睡、少睡，时而赖床不起，不良的生活方式打乱了生物钟。再加上家长带孩子外出游玩，容易导致孩子疲劳，加速生物钟混乱。这样当假期结束后，宝宝上幼儿园时不能适应，甚至会因此而抵抗力降低而生病。 专家支招 1. 尽量保证宝宝的作息规律，如果不能按时睡觉，也尽量保持宝宝每天睡眠在10个小时以上，因为宝宝正处在生长发育期，生长激素在睡眠时分泌旺盛。 2. 临上幼儿园的前一周，还是要按照上学的作息来安排，使宝宝上学时能顺利过渡。 3. 晚上和宝宝玩些安静的游戏，如拼图、看书等，不至于让宝宝太兴奋，有利于按时入睡。 节日问题5：天天到人多的场所 春节的时候，各种活动特别多，图图妈妈是个喜欢热闹的人，于是她每天带着图图这个商场购物，那个剧院看演出，要不就去庙会。图图天天嚷嚷着累。 危害 节日期间到人多的场所，不利于宝宝的身体健康，因为人多的地方空气流通不好，而且也易传染上流感之类的疾病。 专家支招 1． 给宝宝安排一次自己的活动，如去科技馆、翻斗乐或是儿童剧院。 2． 成人的购物活动尽量不要带着宝宝，如果一定去也要选择中午人少些的时候去，选择空气流通的商场，尽量不去地下商场。 3． 带宝宝外出准备些消毒纸巾，勤擦手，回家后马上洗手。 来自妈妈们的小建议 豆丁妈妈 我家宝宝嘴壮，吃得多点就爱生病，于是管住他的嘴对我来说是至关重要的事。过节到亲戚朋友家吃饭必不可少，每次我都要给他单盛出一碗饭菜，吃完这些他基本就饱了。如果让他随便吃，往往收不住，很容易吃多了，到时候生病就麻烦了。 顺顺妈妈 春节我们安排的活动尽量选择人少些的地方，而且尽量大人孩子都顾到。去年，我们春节时去了郊区一个度假村，那里有各种各样温室的蔬菜，还可以吃无污染的农家菜，如玉米饼、菜团子、棒渣粥。那里还能泡温泉，孩子天生喜欢水，在水中其乐无穷。
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