（一）、给教师一份尊重，消除压力之源。心理学研究表明：适当的压力对人的成长是有利的，过重的压力则会引起人的恐惧、苦闷和失落。如今，社会各界对教育的期望值过高，对广大教师的要求则更高。如果教师偶有不足，铺天盖地的指责和批评迅速到来。好象教师是不食人间烟火的神仙。面对重压下的教师，社会各界及教育主管部门要及时安装“减压阀”，不求全责备，少批评多激励，让教师拥有那份最后的自尊。
（二）、自我减压，别把压力留心底。近年来，我国教育体制正进行前全面改革，教育教学方式不断推陈出新，对教师原有思维方式、教育理念带来巨大的冲击；竞争机制引入教师队伍，给一向平静的各级学校带来了活力，更为广大教师增加了压力。一些心理脆弱的教师因压力过度导致心理危机。因此，面对诸多压力，教师要保持冷静的态度，轻松面对一切，改变自我，适应变化。平时找朋友聊会天、看点书、到户外活动、多参加各项活动，自我减压，让自己多一份轻松、多一份舒畅。
（三）、实施换位思考，转移苦闷。面对诸多的压力如果只是消极对待、牢骚满腹，有百害而无一利。有时换位思考，或许问题会迎刃而解。面对竞争压力，如果我们想到竞争出效益，竞争会最大限度地调动人们的积极性，竞争是社会各行业面临的必然趋势。如此一来，你会从竞争的残酷无情的苦闷中走出来，从而调整自我，坦然面对竞争。在换位思考中，苦闷会有效转移，压力会日趋减轻。
（四）、把功名利禄看的淡些。教师这一职业是一个与功名利禄隔的较远的职业，它注定会与清贫为伴。因此，面对社会上的灯红酒绿、飞黄腾达我们不应该羡慕不已，因为它们本不属于我们。工资是不太高，但足以上奉父母，下养妻儿，一家人共享天伦，其乐融融。脱下功利的重荷，你一定会轻松自如的。
“解铃还需系铃人”。面对客观压力，要改变自我，泰然处之；对主观造成的压力，更要贵在疏导，自我减压，才能走出心灵的沼泽，开心干好工作。
打印 老师，你会给自己压力吗？
