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[孕妇保健]避免孕吐教你十招

文章作者:晨光天使     文章来源:孕育网     更新时间:2007-11-15 23:35:45     进入专题
    孕妇晨吐是怀孕过程中的一个普遍现象,但这种症状的厉害程度因人而异。据美国“网络医学博士”网站报道,有10种方法可以避免孕妇晨吐,或是将晨吐症状减轻到最低:
    1.充分休息。压力过大,很可能会加剧晨吐症状。可以使用一种孕妇枕头来保护背部和胃,并保证拥有充足的睡眠。
    2.早晨少量吃东西。在胃里留存一些东西,能防止恶心呕吐。
    3.不要过长时间待在电脑或电视机前。快速闪烁的屏幕,会加重晨吐症状。
    4.适当锻炼,特别在怀孕早期。
    5.喝水时加些苹果汁和蜂蜜,有助于保护胃。
    6.吃些苹果酱。它能稳定胃,减轻晨吐症状。
    7.吃一些梨或橘子。
    8.吃一个烤土豆或一根香蕉。香蕉里含有钾,也能减少晨吐。
    9.穿着尽量舒适。腰部太紧的服装会加剧晨吐。
    10.服用儿童维生素代替成人维生素。儿童维生素更容易消化,不会导致胃部不适。
    此外,孕妇还要学会分散自己的注意力。如果太在意,晨吐反而会加重。因此,当感到不舒服时,试着做几道智力题、打打牌或看看书,可以帮助孕妇放松,预防晨吐.





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